天命を見出す30日〜15日目〜「今を生きる~知らず知らずのうちに時間をムダにしていませんか？

こんにちは、夢子です。

今日は「今を生きる」ことについて書いてみます。

今を感じて生きること

私自身、心の苦しみが楽になっていったことの一つに「今を生きる」という感覚を戻していく、という訓練がありました。

これは意外と健康な人でもやってしまいがちで、忙しい現代社会では世の中の7割が今を生きてないのでは…と感じます(勝手な肌感覚です)

人は、今を生きているだけで、じつはじんわりとした幸福感を感じることができるんですね。

きっとみなさんも、その瞬間を体験してることがあると思います。

たとえば…

• キラキラとして木漏れ日を感じたときや
• 満開の桜をみたとき
• だれかに「ありがとう」と感謝されたとき
• 愛する人と一緒にいてホッとできるとき
• 大好きなことをやって夢中になっているとき

こういうことってありますよね？

この瞬間、今という時間に集中して生きているので、私たちは充実感を感じられます。

なのですが、私たちは

ついつい、今生きているその時間を楽しむのではなく、

• 今月のお金の心配とか…
• 過去の後悔を思い返したりとか…
• 今日のご飯何食べようかな…とか

別のことを考えちゃったりするんですよね。

休日の日に、

「朝早く起きていろいろしよう！」

と思っていたのに、

目が覚めたら13時・・・・・

「なんかもう、いいや、」と

寝すぎてしまったことへの後悔を引きずりながら…

何もしないままに過ごしてしまう。

そんな経験ってありませんか？

私はたくさんありました笑

だけど、本当は目が覚めた13時からはまた新しい時間が始まっていて…

いつからでも気分を変えることができるのに、

過去の寝てしまった後悔から、今という時間をダラダラと食いつぶしてしまうのですね。

ずっと気分が悪いまま生きるのはもったいない！

今を生きることとは、幸せの奥義です！

私もついつい、過去や未来にひっぱられてしまいますが、気づいたら常に常に、意識を今に戻す訓練をしています＾＾

ぜひ一緒にやりませんか？

身体の声に従う

過去を憂いたり未来に不安になったりしている時間は、今を生きることができていません。

人は「今」を感じて生きられないとだんだんと不調が起きてきます。

私は摂食障害のとき、まったく今を生きられない苦しみを体験しました。

今に意識を戻すためにおすすめなのは「五感を使う」こと

思考すること、頭でアレコレと考えることではなく

身体を喜ばせてあげること。

五感を使うことならなんでもよいのです、

例えば

• 美しい景色を観る(視覚)
• 腹の底から笑えるコメディを観る(視覚)
• 散歩をして太陽の光や風を感じる(触覚)
• アロマやお香を炊いていい香りをかぐ(嗅覚)
• 美味しいご飯(味覚)
• 大好きな音楽を聴く(聴覚)

イライラしたり不安になったら、頭で考えずにまず
自分の好きなことを取り入れて、深呼吸して、今に意識を戻すことから始めてみてください。

人って焦っている状態で頭で考えても、いいアイディアも決断もでないんですよね^^;

私もまずはゆっくり深呼吸♪で日々意識しています。

【ゆめこ占い公式LINEアカウント】

https://lin.ee/cPOBKus
 天命を見出す30日シリーズでは、ぜひそのワークや質問の答えを送ってみてくださいね。

御鏡プロジェクトの朝活やイベント、セミナーのお知らせはこちらで配信中！

【御鏡プロジェクト公式LINEアカウント】

今日も最後まで読んでくれてありがとう。

 
夢子
 

夢子